70g ser zółty co? aha i gdzie steki są ? coś uboga ta dieta i troszkę chaotyczna a czy jest sens wliczac 1 czy tam 2 kcal obczaj moją ostatnią wpiskę, jak mam kalorie poukładane
Boksero, bo żeby zrobić z siebie kawał schaba, trzeba jeść dużo mięsa... codziennie Ser żółty natomiast, to wiesz, możesz sobie przegryzać gdzieś między posiłkami jak masz chcice albo głód ssie, a nie ustalać jako główny posiłek. Wiem, że może podchodzę do tego za drastycznie, ale bez rygoru nie ma efektów przynajmniej u mnie aha chłopaki nie [...]
[...] żadne mixy z olejem roślinnym. Orzechy włoskie okay, ale bez przesady proszę. Pięć dziennie wystarczy. Ser żółty okay, ale pełnotłusty ma być. To samo tyczy się innych serów. Żadne lajt. Nie widzę nic złego w wypiciu 2 kaw dziennie. Lepsza naturalna, kofeinowa niż jakieś przemysłowe modyfikacje. Herbatę też sobie możesz wypić, tylko [...]
Zrobiłem. Czegos tak dobrego dawno nie jadłem Ja dałem tak: 2 piersi z kuraczka (450gram) pół dużej cebuli 4 jajka 4 łyżki mąki ziemniaczanej 2 zabki czosnku sol pieprz vegeta oregano ser zółty Wyszly z tego 4 takie placki jak na zdjeciu Polecam dodac oregano, daje bardzo dobry smak Zmieniony przez - NGE w dniu 2011-10-11 15:45:15
[...] 20 g - Olej rzepakowy – 10 g Z mąki, jaj, mleka zrobić naleśniki. Ser rozdrobnić, dodać jogurt. Można dodać też jajko. Na każdy naleśnik położyć odpowiednią ilość sera. Zawinąć. 3 POSIŁEK - Pierś z kurczaka – 100 - Kasza jęczmienna ugotowana na sypko – 100 g - Papryka – 100 g 4 POSIŁEK - [...]
[...] B. RDL: 50kg/70kg/75kgx3 C. wyciskanie sztangi skos góra 30kg/35kg/40kgx3 D. wiosło sztangą 30kg/40kg/45kg E. wznosy z opadu 1x16,5 F. K2E x5/x3/x2 Przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe. Pierwszy raz robiłam 5 powtórzeń w tak małej ilości serii i nie mogłam wyczuć ciężaru. W przysiadzie było ok, w RDL już poślady i dwugłowe rwały 4-tego [...]
[...] nogi mam(rada Antos; co jest troche niewygodne narazie) ale zobaczymy czy to coś pomoże:p dzisiaj micha git majonez 1. 5 jaj, 45g graham, 2x omega 3 2. 90g graham, 70g ser żółty 3. 500g schab, 10ml oliwa z oliwek 4. 9 jaj na miękko 5. 200g serek wiejski, 10ml oliwa z oliwek, 2x omega 3 ok. 1l wody ok. 1,25l herbaty kcal 2843 b 247 t 171 w [...]
[...] krytykowania. Śniadanie: Mleko 1,5% 500ml - 235 Kcal Płatki owsiane 80g - 293 Kcal Drugie śniadanie: Chleb razowy 8 kromek - 744 Kcal + delma z masłem nie za dużo / szynka/ ser żółty/ papryka/ sałatka Białko 30g - 122 Kcal razem z mlekiem 250ml 118 Kcal Banan x2 380 Kcal Snickers 50g 249 Kcal W zasadzie jest to przedtreningówka. Jestem w [...]
[...] to nie mogłem sobie odmówić. Do tego kawa. Następnie wołowe zrazy + buraczki Na kolacyjkę Pizza Low Carb. Ciasto zrobione z 200g białek jaj i 220g całych jaj, posmarowany sosem ze zmiksowanych pomidorów, na górze żółty ser i szynka z piersi indyka + trochę ketchupu dla smaku Jak widać miska różnorodna, dlatego jadło się ze smakiem Pozdro
Dzisiaj miski z dietetyka nie wkleję, bo coś nie mogę się zalogować. Miska czysta BTW 130/ 70/105 jaja 7 szt. szynka wieprzowa - ok. 100 g. szynka z piersi - 50 g ser żółty - 50 g. ser biały - 150 g. owsiane - 50 g banan - 90 g jabłko - 130 g Suplementy: CLA Dzięki dziewczyny za radość z moich spadków Ja ostatnio nawet nie mam kiedy Was [...]
[...] kg x15, 4,5 kg x 15, 4,5 kg x 15, 4,5 kg x 15, 4,5 kg x 15. Skoki dynamiczne na palcach: x15, x15, x15, x15, x15. Przerwy między ćwiczeniami: 2 minuty. Przerwy między seriami: 4 minuty. Dieta: 1 posiłek: 2 jabłka, rodzynki, 3 jajka, 3 plastry kiełbasy, łyżeczka masła orzechowego, 15 ml oliwy z oliwek. 2 posiłek: Kanapka z chleba [...]
[...] się nie spaliły placki. Wkładasz i przychodzisz za ok. 20-25 minut. Oryginalny przepis to: Składniki: * 2 jajka * 2 łyżki majonezu * 2 duże łyżki mąki ziemniaczanej * ser żółty * natka pietruszki * 1 duża cebula * łyżka oliwy, sól, pieprz i wegeta Przygotowanie: Pierś z kurczaka pokroic w kostkę, ser żółty utrzec na tarce, cebulę [...]